La sophrologie, pour qui ?
Pour TOUS !
Hommes, femmes et enfants, du plus jeune au plus âgé.
La méthode convient particulièrement à des personnes souhaitant une progression rapide et autonome dans la gestion de leurs gênes, de leurs problèmes.
Elle ne nécessite aucun effort physique particulier. Elle peut être adaptée à chacun quelque soit son âge et sa conditions physique.
Adultes
Les supers héros du quotidien !
Pris dans le tourbillon de nos vies (personnel, familial, professionnel et social), nous en oublions ces temps de pauses salvatrices pour nous régénérer et garder notre équilibre au risque de nous mener à la rupture avec soi et les autres.
Osez la sophro pour :
. Réguler ses problèmes de sommeil
. Retrouver sa concentration et optimiser sa mémoire
. Gérer ses humeurs
. Gérer ses angoisses
. Gérer son stress
. Retrouver une bonne alimentation
. Gérer la douleur et les tensions corporelles
. Retrouver l’énergie
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Ado (collégiens et lycéens)
L’adolescence est une période de transition souvent synonyme de mal-être.
Un véritable « chamboule tout » physique, psychique et émotionnel lors duquel il faut quitter le monde de l’enfance pour aborder celui de l’adulte.
Osez la sophro pour :
. Mieux gérer son stress, son anxiété et ses émotions
. Renforcer la confiance en soi
. Maîtriser sa respiration en l’adaptant à ses besoins : s’apaiser, se dynamiser, se recentrer
. Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés d’apprentissage
. Activer sa motivation et sa mise en action
. Réguler ses problèmes de sommeil
. Se préparer aux examens scolaires et aux épreuves orales
. Se préparer à un changement de vie ou de cadre….
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Enfants (7-10 ans)
Durant cette période de la vie, structuration de la pensée, développement de la socialisation, découverte des sentiments, affirmation de l’apprentissage, projection de l’imagination et prémices de la puberté attendent ces petits.
Osez la sophro pour :
. Gérer les émotions
. Gérer les angoisses
. Accompagner un changement de vie ou de cadre
. Rester concentrer
. Avoir confiance en soi
. Améliorer le sommeil
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Les entretiens de début et de fin de séance se déroulent en présence des parents
Séniors
Même si la société classe les « retraités » dans la catégorie des « inactifs » l’important est de rester actif, acteur de sa vie, de continuer à écrire les pages, jour après jour.
La sophrologie accompagne ce mouvement de continuité de la vie, par la conscience et la mobilisation du corps.
Osez la sophro pour :
. Positiver pour retrouver le moral
. Réduire le niveau d’anxiété
. S’ancrer dans l’instant présent
. Restaurer une sécurité intérieure, une confiance en soi
. Savoir se détendre et récupérer par le corps pour apaiser les douleurs
. Retrouver un sommeil de qualité
. Reprendre contact avec ses sens pour savourer le goût de la vie
. Accepter les changements dans son corps, les transitions de vie, pour redonner de l’envie
. Réactiver les souvenirs heureux, pour savourer ses propres ressources
. Se faire du bien, s’apporter de la douceur
. Dynamiser ses capacités
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Entreprises
Bien vivre ensemble au travail est incontournable pour l’équilibre de vie.
En France, le stress est le premier trouble psychosocial observé dans les entreprises.
Lorsqu’il est bien maîtrisé, ce stress devient un formidable moteur, un vecteur de dynamisme. Par contre, lorsqu’il devient chronique il est une source d’absentéisme et met en jeu l’intégrité physique et la santé mentale des salariés pour finir par impacter le bon fonctionnement de l’entreprise.
Osez la sophro pour :
. Optimiser la motivation et la concentration
. Améliorer l’efficacité et la réactivité
. Maîtriser le stress et réguler les émotions
. Favoriser la prise de parole en public
. Apprendre à combattre les tensions musculaires
. Fédérer les équipes
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