La sophrologie, qu’est ce que c’est ?

La sophrologie, c’est une philosophie de vie sur laquelle s’appuyer pour améliorer son bien-être et traverser les moments importants de l’existence. Plus précisément, il s’agit d’une méthode qui agit à la fois psychologiquement et corporellement.
Elle tire son inspiration de différentes techniques occidentales et pratiques orientales dont certaines très anciennes comme l’hypnose, le yoga, la philosophie zen.

Ses champs d’application sont nombreux.
Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien, de développer son potentiel ou d’améliorer sa condition en cas de maladie.
On peut y avoir recours notamment pour lutter contre le stress, l’anxiété, les phobies, les troubles du sommeil ou alimentaires, les problèmes de concentration, la perte de confiance et d’estime de soi.

En sophrologie, l’accent est toujours mis sur les qualités de la personne. L’idée est qu’avec les bons outils, c’est à dire des exercices adaptés et personnalisés, chacun est capable de surmonter ses difficultés et avancer dans la vie sereinement.